Sjuuuk
Träningen är just nu obefintlig.. Tränade senast i fredags, lördag åkte jag och gabbe iväg till stockholm för att bo på hotell. Hade varsin massage på kvällen och hade de riktigt mysigt inne på deras spaavdelning. På söndag åkte vi direkt till örsundsbro och åt påskmiddag. På måndag va öppnade inte gymmet förrän 10 pga röd dag och ja började jobba 11 så de blev inget då heller. Tisdag blev jag sjuk och har sen dess legat inne och gjort ingenting! De är idag torsdag och ja håller på att explodera. Sitter och läser på olika bloggar om deras träning och ser videos och blir bara mer och mer taggad. Imorrn blir de dock jobb och om ja mår bra även träning efter de så bara hoppas att ja blir piggare av att röra på mig på jobbet!
Jag har funderat på att börja köra GVT Advanced (http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/261/A_Look_Back_and_Ahead_at_German_Volume_Training.aspx) för skojs skull men samtidigt borde ja köra en till cykel av 8-12,4-6,20+ reps med vanlig styrketräning för att maximera volym och minska skaderisk men ja älskar att prova nya saker! All träning är rolig träning så vi får se va ja bestämmer mig för. Funderar på att singla slant..
Kötta på!
Jag har funderat på att börja köra GVT Advanced (http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/261/A_Look_Back_and_Ahead_at_German_Volume_Training.aspx) för skojs skull men samtidigt borde ja köra en till cykel av 8-12,4-6,20+ reps med vanlig styrketräning för att maximera volym och minska skaderisk men ja älskar att prova nya saker! All träning är rolig träning så vi får se va ja bestämmer mig för. Funderar på att singla slant..
Kötta på!
Allmänt
Tjo!
Träningen går helt galet bra! Har ökat lite i vikt och ligger runt 80-81 på morgonvikten vilket ja trivs med, känner mig ändå relativt hård. Tror mycke av att de går bra i träningen är för att ja mår så fruktansvärt bra! Jobbet på helt fantastiskt och ja trivs som fisken i vattnet, jag har en flickvän som jag älskar mer och mer för varje dag och hon är helt underbar! Skulle vilja att hon jobbade närmare dock så hon inte va borta lika mycke men så länge hon trivs så stöttar ja de :) Nu vet ja ju dessutom att även hon känner att hon vill byta jobb så de känns riktigt bra och ja ser fram emot de, får se va hon blir när hon blir stor då!
Mitt nuvarande schema kör ja 4 dagars split som ser ut som följer
Bröst/triceps
Rygg/biceps
Axlar/nacke
Ben/vader
Som man märker så har ja inte haft me mage... glömde helt bort den då jag gjorde schemat och har inte kört de (bara nått pass) på runt 4 veckor. funderar på att lägga nacke under rygg/biceps och bygga om de passet lite och köra axlar/mage som tredjepass men samtidigt vill ja inte va trött i magen när de är ben som gäller då det är sjukt viktigt me bra buktryck för att underlätta för ländryggen, vill inte få tillbaka diskbråcket. Är lite kluven här. vill egentligen ha magen tillsammans me ben då de skulle påverka allting annat minst men dom passen är nog långa och jobbiga som dom är.. kan bli att dela upp benen på 2 pass och lägga in mage på båda så de blir 5split vilket skulle se ut
bröst/triceps
övrigt ben/vader/mage
rygg/biceps
axlar/nacke
knäböj/mage
men vill inte riktigt splitta på 5 dagar då de blir så otroligt långt mellan varje pass om man tar en vilodag.. tror de blir
Bröst/triceps
Rygg/nacke/biceps
Axlar/mage
Ben/vader
och får va extra noga på buktrycket under benpassen. Sen ska chins och dips också försöka få sin prioritering och de är ett extrapass.. varför finns de så mycke muskler för?! både älskat och hatat ;P
Ajja, idag blire ben i form av backintervaller (Pia ska haka på och visa hur man gör dessutom!) och sen kanske axlar på gymmet om ja känner att ja hinner efter ja har städat här hemma.
tjo!
Träningen går helt galet bra! Har ökat lite i vikt och ligger runt 80-81 på morgonvikten vilket ja trivs med, känner mig ändå relativt hård. Tror mycke av att de går bra i träningen är för att ja mår så fruktansvärt bra! Jobbet på helt fantastiskt och ja trivs som fisken i vattnet, jag har en flickvän som jag älskar mer och mer för varje dag och hon är helt underbar! Skulle vilja att hon jobbade närmare dock så hon inte va borta lika mycke men så länge hon trivs så stöttar ja de :) Nu vet ja ju dessutom att även hon känner att hon vill byta jobb så de känns riktigt bra och ja ser fram emot de, får se va hon blir när hon blir stor då!
Mitt nuvarande schema kör ja 4 dagars split som ser ut som följer
Bröst/triceps
Rygg/biceps
Axlar/nacke
Ben/vader
Som man märker så har ja inte haft me mage... glömde helt bort den då jag gjorde schemat och har inte kört de (bara nått pass) på runt 4 veckor. funderar på att lägga nacke under rygg/biceps och bygga om de passet lite och köra axlar/mage som tredjepass men samtidigt vill ja inte va trött i magen när de är ben som gäller då det är sjukt viktigt me bra buktryck för att underlätta för ländryggen, vill inte få tillbaka diskbråcket. Är lite kluven här. vill egentligen ha magen tillsammans me ben då de skulle påverka allting annat minst men dom passen är nog långa och jobbiga som dom är.. kan bli att dela upp benen på 2 pass och lägga in mage på båda så de blir 5split vilket skulle se ut
bröst/triceps
övrigt ben/vader/mage
rygg/biceps
axlar/nacke
knäböj/mage
men vill inte riktigt splitta på 5 dagar då de blir så otroligt långt mellan varje pass om man tar en vilodag.. tror de blir
Bröst/triceps
Rygg/nacke/biceps
Axlar/mage
Ben/vader
och får va extra noga på buktrycket under benpassen. Sen ska chins och dips också försöka få sin prioritering och de är ett extrapass.. varför finns de så mycke muskler för?! både älskat och hatat ;P
Ajja, idag blire ben i form av backintervaller (Pia ska haka på och visa hur man gör dessutom!) och sen kanske axlar på gymmet om ja känner att ja hinner efter ja har städat här hemma.
tjo!
Beställning
Välkommen!
Välkommen till min blogg som är ett hjälpmedel för mig själv att hålla koll på hur de går framåt (förhoppningsvis). Kommentera gärna om något inte verkar stämma, vad som helst om övningarna, tips på nya övningar eller bara om du bara vill fråga något.
