Lyckligast!
Ligger just nu i en säng på BB, inatt kl 00:48 blev jag pappa till en otroligt gullig son vid namn Sixten. Bästa känslan någonsin!! Ser verkligen fram emot att se honom växa upp :D går inte att beskriva me ord så ja skriver ner lite om träningen istället.
Har blivit lite gym då ja i söndags blev gymlös för mitt kort på Friskis&svettis gick ut (äntligen) så nu blir de att köra på IronSport (där ja va igår när ja fick samtalet om att gabbes vatten hade gått :P ) och ja va där och provtränade igår och de va riktigt sjysst! Dessutom 24/7 öppet så behöver inte bry mig om kassa öppettider :)
Ryggpasset som kördes igår va lite segare än vanligt då ja inte visste var allting fanns eller vilka vikter som gällde riktigt :) men de blev bra isf :D
Chins: 10, 10, 7 + 3 ostrickta & 5 hoppa upp och sakta ner, 6 + 4 hoppa upp och sakta ner
Smala latsdrag neutralt grepp: 4x10 - 60kg
Stående stångrodd: 4x10 - 70kg
Sittande lågrodd: 10 - 80kg, 10 - 70kg, 2x10 - 75kg
Högrodd maskin: 4x10 - 50kg, ny maskin :)
Bicepcurls me stång: 8, 6, 5, 5 - 35kg, va inte direkt pigg här så de va för tungt egentligen men ja körde 3x10 - 30kg förra gången så måste öka ;)
Superset
Stående vadpress: 4x15-20 - 100kg, helt underbart att ha en normal vadpress igen och slippa stå i smithen på en "bänk" :)
Sittande hantelcurls: 4x10 - 8kg
Superset
Hantelshrugs: 4x20 - 20&28kg, inte så noga
Stångcurls me pronerat grepp: 4x10 - 20kg
Superset
Stående vadpress: 4x12 - 140kg
Helt okej pass me tanke på nytt gym, ser verkligen fram emot att träna där!
Nu ska ja fortsätta älska min egen lycka!
