Ben
Omkring 4h sömn i natt så känner mig sådär pigg :P men träningen gick iaf bra! Körde lite lätt tyvärr men så kan de va i början :)
Passet
A-1: Back squats, 10x5, 40X0, rest 100 seconds - 75kg
A-2: Lying Leg Curls, 10x5, 40X0, rest 100 seconds - 50kg
B-1: Dumbbell Lunges, 3x6, 30X0, rest 90 seconds - 18kg varje hand
B-2: Romanian Deadlift, 3x10, 40X0, rest 90 seconds - 60kg
Extra: Enbentsparkar GVT style: 3x5 - 45kg
Körde alldeles för lätt idag :/ blir rejäl ökning på nästa då ja egentligen ska öka 6-7% men lär öka närmare 15% för att de ska bli nog tungt.
Efteråt blev de lek då ja hade tid kvar tills gabbe skulle hämta mig (sjukt mycke regnmoln runt omkring så ja va lat). Muscle-up träning, human flag & core styrka mesan ja drack min återhämtning.
Hem och äta gott me Gabbe och antingen hälsa på mormor som övernattar på camping här i närheten eller mysa hemma och besöka mormor imorrn. Får se va klockan blir :)
Hoppas ni kört på ordentligt idag!
