De går bra nu!
Otroligt bra! Bestämde mig i veckan att börja köra tungt, 3-5 reps. Klarar ja 5 är de för lätt och måste höja samtidigt som jag fan ska sätta 3 oavsett vad. Gick riktigt bra för att va första veckan. Bänken blev de en klar 4a på 100 följt av en 4a me fingertopshjälp på sista repen och till sist en 4a me fingertoppshjälp på andra och mycke hjälp 3,4e repsen. Vilan låg på runt 1-1,5 minut mellan varje set vilket gjorde att de kändes extra bra. Alldeles för kort vila egentligen men men, asnöjd!
Bra prestation även i knäböj 2 3 dagar senare. Jobbade mig sakta upp till 100 där ja först körde en 5a, otroligt nöjd så jag tänkte att ja stannar på vikten och kör ett till där ja inte borde klara lika många reps. Satte då 2 set me 6or efter varandra. Riktigt härlig känsla! Även om jag sagt innan att ja höjer om ja klarar 5reps så funkar inte riktigt de i marklyft och knäböj då ja fortfarande känner mig lite osäker i ryggen vid så mycket vikt. Känner ingenting så de lär bara va psykiskt men just i dom övningarna är ja gärna mer säker innan ja höjer vikten.
Tjo!
Bra prestation även i knäböj 2 3 dagar senare. Jobbade mig sakta upp till 100 där ja först körde en 5a, otroligt nöjd så jag tänkte att ja stannar på vikten och kör ett till där ja inte borde klara lika många reps. Satte då 2 set me 6or efter varandra. Riktigt härlig känsla! Även om jag sagt innan att ja höjer om ja klarar 5reps så funkar inte riktigt de i marklyft och knäböj då ja fortfarande känner mig lite osäker i ryggen vid så mycket vikt. Känner ingenting så de lär bara va psykiskt men just i dom övningarna är ja gärna mer säker innan ja höjer vikten.
Tjo!
Kommentarer
Trackback
