Lumberts

Jag är så bortskämd! Ett jobb ja trivs riktigt bra me, muskler som växer, sjukt bra väder och den absolut underbaraste flickvän man kan ha! Blir mer och mer kär för varje dag! Och i Augusti blir vi 4 i familjen så då börjar nästa äventyr som jag ser otroligt mycke fram emot!

När livet är så bra så går allting bra och likaså gympassen. Körde idag bröst/triceps och provade maxa bänken för första gången på länge. Tidigare rekord va 112.5kg  och de passet blev nu såhär.

Bänkpress
6x90kg
2x100kg
1x110kg
1x115kg
1x120kg
6x90kg
6x90kg
dropset
4x90kg
6x70kg
12x60kg

Flyes i cable
8x15kg
6x17.5kg
dropset
5x21kg
12x12.5kg

Lutande hantelpress
4x28kg
5x32kg
5x32kg
6x28kg

Liggande tricepspressar
6x35kg
4x45kg
6x35kg
6x35kg

Pushdowns i cable handflata uppåt
6x24kg
6x28kg
första 4 handflata upp direkt efter 4 me handflata ner
4x31kg
4x31kg

Enhandspushdowns handflata uppåt
trappa neråt direkt efter varandra
6x12.5kg
6x10kg
8x7.5kg
12x5kg

Maskindips
20x40kg under
12x19kg under
8xkroppsvikt

Helt otroligt bra och skönt pass! Nytt rekord me 7.5kg i bänken samt ökning i flyes i cable till 21kg :D Galet nöjd över dagens pass. Nu blire ut i solen me pia så hon får leka av sig ordentligt!