Ben!
Satan så skönt pass idag! Gick riktigt bra och hade perfekt tempo! 6or dessutom vilket känns nice speciellt på benen
Ben morgonpass onsdag 26/9
Knäböj 5x6 - 95kg, höja
Utfallsgång 4x12 - 26kg/hand
Benpress 6 - 170kg, 3x6 - 200kg, shit så skönt detta va!!
Frontböj 3x6 - 60kg
Superset
Raka marklyft 3x6 - 60kg
Körde strikt och sökte kontakt, ingen vila alls mellan utan matade på
Cirkel:
25 Stående vadpress 50kg - 25 shrugs i maskin 80kg - 12 omvänd pec-dec 37kg, kördes 5 varv, första set uppvärmning, 3 set arbetset, 1 dödar/drop set
Riktigt bra pass och kunde inte va mer nöjd :) spännande me Knäböjen som borde bli 100kg nästa gång, alltid kul att köra tresiffrigt :)
Kommentarer
Trackback
