De går bra nu!
Anledningen till de är att livet är underbart! Ja blir snart farsa vilket ja ser fram emot så enormt mycke, vi har precis lagt bud på ett hus som troligtvis kommer ge oss de, träningen känns jämt då ja får träningsvärk efter varje pass för tillfället (utom triceps som verkligen inte vill..) och jobbet flyter på som vanligt :) de enda ja kan klaga på är vädret men varför skulle ja vilka bli negativ pga de?! Så länge ja får ha allt de andra kan de få va snöstorm året runt.
Gårdagens pass va rygg/biceps
Chins: 10, 9, 8, 6, 6 - kroppsvikt, galet tungt me så kort vila, gör alltid 10 per set men de bli mer myo-reps eftersom ja vilar 5-10 sec innan ja kör resten
T-bar rodd: 4x10 - 35kg, höja
Smala latsdrag me neutralt grepp: 4x10 - 56kg
Hantelrodd: 3x10 - 28kg
Högrodd i maskin: 2x10 - 60kg, 2x10 - 70kg
Hantelcurls sittande på negativt lutande bänk: 5x10 - 10kg
Stångcurl i cable: 10, 8, 7, 7 - 21kg
Superset
"skidåkarn": 4x12 - 17,5kg
Stångcurl pronerat grepp: 3x10 - 17,5kg, 1x10 - 20kg
Blir inga höga vikter men de duger absolut, kroppen ska få jobba såhär i typ 5-6 veckor tänkte ja sen blir de tyngre. Blir lite mer vila nu senaste tiden vilket har varit rätt skönt me så mycke träningsvärk och jobb ca 10h/dag i 10 dagar nu men kl 3 idag får ja helg! :D blir riktigt skönt! Drar iväg och kör ett axlar/vader/mage pass efter jobbet som ja redan är riktigt taggad inför!
Kör ett pass idag och låt de bli bättre än förra!!
