Härlig dag
Riktigt härlig dag :) jobb 5-15, cykla hem, byta om och fixa allt för träning, cykla till gymmet, köra ett rygg/biceps/baksida axlar pass som gick riktigt bra, cykla hem, väl hemma så lagar Gabbe mat medan ja duschar, äter otroligt god kyckling me rotfrukter i ugn, vi går ut och går en timme och nu ligger vi i sängen och ser Vänner (världens bästa serie!).
Passet blev såhär:
Latsdrag: 4 set - 77kg
Smal latsdrag: 4 set - 87kg
Stående rodd: 5 set - 70kg
Omvända flyes maskin: 5 set - 35kg
Lågrodd: 4 Dropset - 87kg + 47kg
Högrodd: 4 Dropset - 77kg + 40kg
Bicepscurl stång: 3 set - 25kg
Pronerat grepp Bicepscurl stång: 3 set - 25kg
Cirkelträning
"Skidåkarn": 4 set - 13kg
Hantelshrugs: 3 set - 28kg
Hantelcurls: 3 set - 16kg
Snabb Superset av hantelshrugs och omvända flyes: 2 set
22kg + 6kg
Blev otroligt mycke övningar men va riktigt skönt då ja inte kände mig stressad idag :) Nu blir de sova och sen njuta av morgondagen lika mycke som idag :D
God natt!
Bjuder på en liten formbild efter passet, börjar synas lite konturer på ryggen trots ganska hög fettprocent :)
